爽快！ポールウォーキング
一昨日の水曜日は、
久しぶりにポールウォーキング の会を開催しました。
気温30度？！
ひなたを歩くのはちょっと暑く感じました⭐️☀️
参加者の皆様は久しぶりのウォーキング、
わたしも久しぶりのレッスンで、
おやおやっ、あらららな場面もありましたが、それが和やかな雰囲気になって…
笑いも溢れて楽しかったです😊
インターバル速歩
体幹トレーニング
筋トレ
決して無理はせず、でも甘やかさずしっかり動いて、終わった後は爽快✨
家に帰って夜は心地よい疲労感で、
よく眠れました（私）
今、棒体操を研究していますので、次回又は来月のレッスンに取り入れていこうと思ってます、お楽しみに🌝
適度な運動はからだが心が喜びます。
笑顔のお土産つきのポールウォーキング レッスンにも遊びにきてくださいね
次回開催は10月16日水曜日13:45〜
柏の宮公園集合です
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