まんべんなくやりましょう、ストレッチ

ちょいちょいストレッチや筋トレっぽい事やってますが、
やっている項目に偏りがあります。

まぁいっかと思っておりましたが、からだの動きに不調を感じて、久しぶりにストレッチの種類を増やしてみたら、

ゲゲっ、できない、この動き
少し前まで、フツーにできていたのに

というものがありました。

その偏りが、動きの不具合にもつながって、
あっちが痛い、こっちが凝るになってしまう事があります。

基本に戻って…
一回の運動時間に全部出来なくても、3日単位、1週間単位で、
満遍なくやる！
継続してやる！

皆さんはどうですか？

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