💡足でからだケア　浜田山　足つぼ専門　若石足療きさくです

昨晩、ふと「中殿筋」を鍛えたくなりまして、やり方を調べました。

いざ、実践！「なーんだ、できるじゃん。これなら楽勝っ」と思いましたが、

フォームが気になって、鏡の前に立ちやってみると・・・

片足立ちのバランスが悪いっ🙀

（片足たちが基本の動きなんです）

片足で立てているけど、傾きがひどいっ。

コレは正しいフームではないっ

このまま続けていたら、膝を悪くするっ

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鏡でフォームチェック！！して良かった😌

鏡でフォームチェックは、

ポールウォーキングコーチ取得の勉強の時に、よく活用していました。

歩いているのを家の鏡ではチェックできないので、歩いて出かけた時に「ウィンドウガラス」に映る姿をみてチェックです。

ながらエクササイズやYouTubeを一方的に観ておこなうエクササイズ（指導をしてくれる人がいない）だと、

正しい動きができていないことに気が付かないことがあります。

それがずーっと続いて、健康のためにやったはずの運動が、からだを壊してしまった

そういう事例を数件みています。

では、それを防止するためにどうするか！

◯毎回きちんとポジション、フォームを確認する。毎回が難しいなら、週に一回は、鏡に映してみてしっかり確認する

◯可能なら、定期的に指導者にチェックをしてもらう

これは、足もみセフルケア、足もみで体調チェックでも同じですっ

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若石健康法の改善効果を最大限に出すには・・・

毎日のセルフ足もみ＋定期的なプロの施術でチェック！！

セルフケアでは届かないところ、足りないところ

または、やり方が違ってしまっているところ

定期的に施術を受けていただくことで確認、そして改善へ！

やり方が違っていたらしっかり教えします。

健康診断

歯医者さんの検診

毎日心がけていることが、ちゃんとあらわれているか、定期的にチェックしますよね。

それと同じです。

若石リフレクソロジー