新型コロナの感染の心配とは関係なく、

ガンガンやるのは「若石健康法」からの自分の体調を整える＝セルフケア

つい最近までの私のパターンは、

「夜、愛心棒（若石の足もみ用の棒）で反射区をしっかりじっくり味わいながらのセルフケア」

でした。

プラスして、肩のストレッチ、筋トレ。

今は違います、

朝起きてすぐに肩のインナーマッスルケア、

若石ローラーで一日しっかり動けるからだ作り☝️

↑

足裏〜足内側、外側〜ふくらはぎ〜太腿の裏、内側、外側〜臀部、脚の付け根、五十肩のひどい左腕

を、ガッツリかけます。

なんとなく〜じゃなくて、しっかり、ガッツリです。

からだ、頭、目がシャッキリして、一日元気に過ごせます。コレ、気に入っています🥰

夜は、お風呂上がりに「上半身ゆるりと大きく動かしながら、八福踏板」でリラーックス☺️

なぜ、セフルケアグッズのこの使い分けが気に入っているかというと、

ガンガンせめて足をほぐしができるローラーは、

交感神経が優位に働くのにむいている・・・

深ーく呼吸、からだ全体を動かしながらの踏み板は、気持ちよくリラックスするので、副交感神経が活発になる夜間にむいている・・・・

からだが喜ぶグッズ