昼間や活動しているときに心とからだの状態を活発にする「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに心とからだを休ませる「副交感神経」の2種類があります。

この交感神経と副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれています。しかし、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。

人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自律神経の乱れの原因になるといわれています。今は、新型コロナウィルス感染拡大防止のためのイレギュラーなことでも自律神経が乱れますね。

自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします。

胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」、

腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」など。

また、突然浅く速い呼吸を繰り返す「過呼吸症候群」になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れます。

自律神経の働きが乱れると、寝て疲労を取る、筋肉を回復させる機能が低下します。

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