ならばどうしたら良いか

①必要以上に水分を摂らない

ジメジメ暑いのを「スカっと」させたい・・・などと言って、冷たいものをガブガブ飲まないようにしましょう。

ここで加減が難しいのが、

熱中症対策のための水分補給ですよね。

カラダの熱を冷ます作用のものを摂ってあげると、無駄にガブガブ飲むこともなく水分補給も上手にできます。

熱中症予防ブレンドティーをご用意しているので、日中のお飲み物としておすすめです

②適度にからだを動かす！

コレはむくみ対策だけではないですね。「健やかに」いるための基本のきです。

動いて、動かして、カラダの中の循環をよくしましょう

③カラダを冷やさない

カラダは温めて、水分を発散させましょう

４排泄機能を元気に保つ！

若石健康法では、老廃物を効果的に体外に排出するために、施術もセフルケアも、最初と最後に

腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道を、

しっかり揉んで、整えます。

ここがまず元気でいてくれないと、出すもの出せないですからね。

５　利水作用（余分なお水を出す）のものを摂る

　利尿作用があるといわれている食材を摂りましょう。

　とうもろこし、きゅうり、冬瓜、小豆、緑豆など

利水作用のある　オリジナルブレンド漢方ティーの活用もおすすめです

お料理するのは大変、食材選び〜献立作りに悩む・・・

それが、漢方ティーなら手軽にしっかり摂れる、そして毎日続けやすいです。

他にも工夫をすると良いことはありますが、まずはこの５つ！