定期的なチェックがよい効果を生みます
💡足でからだケア 浜田山 足つぼ専門 若石足療きさくです
昨晩、ふと「中殿筋」を鍛えたくなりまして、やり方を調べました。
いざ、実践！「なーんだ、できるじゃん。これなら楽勝っ」と思いましたが、
フォームが気になって、鏡の前に立ちやってみると・・・
片足立ちのバランスが悪いっ🙀
（片足たちが基本の動きなんです）
片足で立てているけど、傾きがひどいっ。
コレは正しいフームではないっ
このまま続けていたら、膝を悪くするっ
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鏡でフォームチェック！！して良かった😌
鏡でフォームチェックは、
ポールウォーキングコーチ取得の勉強の時に、よく活用していました。
歩いているのを家の鏡ではチェックできないので、歩いて出かけた時に「ウィンドウガラス」に映る姿をみてチェックです。
ながらエクササイズやYouTubeを一方的に観ておこなうエクササイズ（指導をしてくれる人がいない）だと、
正しい動きができていないことに気が付かないことがあります。
それがずーっと続いて、健康のためにやったはずの運動が、からだを壊してしまった
そういう事例を数件みています。
では、それを防止するためにどうするか！
◯毎回きちんとポジション、フォームを確認する。毎回が難しいなら、週に一回は、鏡に映してみてしっかり確認する
◯可能なら、定期的に指導者にチェックをしてもらう
これは、足もみセフルケア、足もみで体調チェックでも同じですっ
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若石健康法の改善効果を最大限に出すには・・・
毎日のセルフ足もみ＋定期的なプロの施術でチェック！！
セルフケアでは届かないところ、足りないところ
または、やり方が違ってしまっているところ
定期的に施術を受けていただくことで確認、そして改善へ！
やり方が違っていたらしっかり教えします。
健康診断
歯医者さんの検診
毎日心がけていることが、ちゃんとあらわれているか、定期的にチェックしますよね。
それと同じです。
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