<午後開催> ポールウォーキングでからだもこころもスッキリ
きさくのポールウォーキング 、初の午後開催です
マイ・ペースで、
からだが悦ぶ感覚で、
運動を行います
当日は、
準備運動:ストレッチ
ポールの使い方指導
柏の宮公園内歩行でポール付きのウォーキングフォーム確認
柏の宮公園周辺を歩行
柏の宮公園内または他の公園で、簡単で効く筋トレ
整理運動:ストレッチ
*園内の混雑状況、気温、参加者さまの体力などの様子をみて、アレンジします。
甘やかしすぎず、でも無理はしない
笑顔のおみやげをお持ち帰りいただいてます
日時: 10月2日 水曜日 13:45
集合場所:柏の宮公園 管理事務所前
参加費:初めての方 1500円、2回目以降の方 1000円
レンタルポール:1組 500円
持ち物:水分補給用飲料、
両手の空くバッグ/リュックサック、ウェストポーチなど
*荷物をお預かりする場所がありませんので、貴重品は各自で持ち歩いてください
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