胃に優しくしてますか？
ストレスの影響を受けやすい臓器の代表格 「胃」
ワタシ、弱いです。
今に始まったことではなくてずーっと課題の１つ、からだ改善継続テーマの１つです。
「胃」を健やかにするために、昨日再確認したこと、
①食事をするときはながら食いをしない
②よく噛んで食べる
①は、お昼ご飯のときは特にですね、スマホで必要な情報を検索しながらとか、自転車で移動しながらとかやっていることが多いデス。
②は、20回も30回も噛まないうちにゴクンと飲み込んでいるますね。
①②をきちんとおこなっていないと、胃が食べ物をしっかりと消化させることができない、胃に負担がかかります。胃の働きが弱りますね。
食事をするときは、
よく噛んで、食べ物の味を味わって、
食べることを楽しむ、
「胃」に優しくしてあげましょう
足裏の「胃」の反射区の刺激も忘れずにね
0コメント