ママたちのからだケア 2020第一弾！ ママたちのセルフケア「ゆるゆる足ほぐし」
2020年
はじめてやってみますっ
昨年12月に新規オープンした、東高円寺の親子カフェ「 ママプラスカフェ 」さんで、
ママたちセルフケア 「ゆるゆる足ほぐし」
からだのケアになかなか出かけられないママや、自分ではよくわからない！というママたち向けのセルフケア講座👣、
自分で足、からだをほぐして、緩めて、整える時間デス。
少しだけでも、からだや足を動かしてほぐす、心地よく伸ばす、ゆるめると、気持ちいいですね💕。
自分の足を、手や踏み板を使って気持ちよくほぐして、足から体を整えていきます。
家で1人じゃできないケアも、当日参加しているママ同士、楽しく一緒におこないます。
テキストはありません、講師の動きをまねっこしてくださいね😉
このレッスンでやり方を覚えられるから、家でもできるようになります。
＊レベルはありません。
お子様は、キッズスペースで遊んでいてもいいし、一緒にやってもいいです。
季節の養生ポイントや
今困っている、不調のツボもお伝えします☝️。
日時:1月27日月曜日 10:30〜11:30
場所:ママプラスカフェ
＊講座料金のほか、施設利用料（フリードリンク付き）として、親子一組（大人1、子1）1,000円を頂戴します。
大人の方1名追加は700円、1歳以上のお子さまの追加は300円です。（追加0歳児は無料）
《持ち物・服装》
フェイスタオル（足の下に敷きます）
動きやすい格好でお越しください。
足指をほぐす際には素足になります（５本指ソックス可）
お申し込みは、ママプラスカフェ さんのサイトからお願いします
ヨガ教室や、ストレッチ教室に参加するみたいな感じで来てくださいね
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