まずはひと月、一緒に続けてみませんか？＜セルフケア＞
今日は出勤前にプールに行きました。
予定満載だったり、風邪ひいてみたりで久々に入水です。
すると、隣のコースから
「左手に引っかかりがあるなぁ」
って、師匠（元競泳コーチ）からの声。
「どうしたらいいですか？」
アドバイスを３ついただきました。
そのうちの一つは水に入っていない時、家で毎日できること、やることです。
それはズバリ、ストレッチ
プールサイドに横になって、教えてもらいました。
「これで、３５００円だな。泳法指導つければもうちょっともらえるなぁ」って😁
冗談ですよ、本当にお金を取ったりはしないですが、それだけの価値のあることを教えてくださいました。
実際に行うのはこの動きじゃありません。
前置きが長くなりました、
このストレッチ、朝起きた時に毎日、まず１ヶ月やるように言われまして、
明日からホワイトデーまでやるぞ！
早速、スマホのカレンダーに入力しました。
毎日お知らせが来るから、これならできるかな？
腕、肩の動きをスムーズにしていくためのものなんだけど、日常生活の健康面としてだけじゃなくて、
趣味を充実させたい、趣味を楽しみたいからやりたい、やろうという気持ちになっています。
みなさんも、自分の生活を充実させるために、好きなことを楽しむために、
不調のところを向上させるために、
まずはひと月、一緒にセルフケアを続けてみませんか？
※やることは各自違います。
足もみのやり方、
わからなくなっちゃった
もう一度聞きたい
1からちゃんと習いたい
連絡くださいね
肩ストレッチに関係なく、
足もみは、夜やってます☺️
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