自律神経の乱れには、若石リフレクソロジー
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、意思とは関係なく24時間働き続けています。
昼間や活動しているときに心とからだの状態を活発にする「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに心とからだを休ませる「副交感神経」の2種類があります。
この交感神経と副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれています。しかし、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。
これが、自律神経の乱れです。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自律神経の乱れの原因になるといわれています。今は、新型コロナウィルス感染拡大防止のためのイレギュラーなことでも自律神経が乱れますね。
自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします。
胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」、
腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」など。
また、突然浅く速い呼吸を繰り返す「過呼吸症候群」になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れます。
自律神経の働きが乱れると、寝て疲労を取る、筋肉を回復させる機能が低下します。
自然治癒力を高めるリフレクソロジーは、リラックス効果も高く、心身のバランスを整えるのに有効です。
足裏にある反射区は内臓や各器官と呼応していて、刺激することで全身の血液や老廃物の流れを促し、臓器の働きを良くして身体の自然治癒力を高めます。自律神経が乱れる原因は気候や環境の外的要因だけでなく、臓器の働きの低下による滞りやバランスの崩れも関係していて、これらが更に他の不調を引き起こしてしまいます。
リフレクソロジーは、自分でもできる健康法です。
一日に一度でオッケー。私の最近の流行りは、朝晩ケアです。
テレビを見ながら・・・などでもいいですが、
しっかり足に向き合うほうが効果倍増だと思いますよ。
即効性があるから、今辛いところが「あれれれっ」ってすぐに改善されることがあり続けなくなる人がいますが、
継続することが大切、継続は力なりなので、それでからだが本当に変わっていきます。
専用の道具がなくても、家にある物で代用できるので、まずはそれで良し👌
ですが、専用の道具の方がやりやすいから、続けやすいんですよね😉
次回はセルフケアの道具の話につづきます
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