暑い中、久しぶりにポールウォーキング
こんにちは
疲れが取れない働く４０代、５０代のからだをラクにする、浜田山駅１分：足つぼ専門、若石足療きさくです。
今日は、当店のポールウォーキングの会のメンバーの方から誘われて、
NO Lessonn のポールウォーキング、６０分間歩いてきました。
久しぶりのポールウォーキングなのに、
めちゃくちゃ暑い時間帯
どうなるかと思いましたが、案外へっちゃらでした。
マスクの着用もところどころ外しましたが大丈夫。
ちなみに私は「おーちゃんの麻のマスク」です。
これ、夏はマジでおすすめですよ。
横並びで、相手の顔を殆ど見ないで話しながらウォーキング。
「話すときは相手の目をみて」って叩き込まれた人間としては違和感を感じましたが致し方ないし、
まぁ話もお互いにちゃんとできたので、動いてスッキリ、喋ってスッキリ、目的は果たせましたね。
私は、途中の水分補給をできなくて、お店に戻ってからまずはコレをグビグビグビっといきました
「お客様には、冷たいものを一気にのまないでくださいね」
と、常日頃お話していますが、今日の私は止められませんでした。
その後、オリジナルブレンドの「目のトラブル改善ティー」の温かいものを飲んで落ち着かせました。
菊花の味がきいていて美味しいんです。
部屋がエアコンで調整されていたので、温かいものを飲むと落ち着きます。
暑い中で運動、からだもビックリしてるかもしれない
お腹も弱っているかもしれない
こんな夜は、自分のからだの声、足の裏の様子をじっくりしっかり見てあげます
みなさんも、
「今日は無理しちゃったな」「頑張りすぎたな」「からだに負担かけたな」
と思った時は、一日の終りに丁寧に自分のからだに寄り添ってあげてくださいね。
その日のうちに困ったことは改善、軽減させてあげましょう。
今は、からだへの負担で弱らせることは、「新型コロナウィルス」の感染、発症の心配があります。
今じゃなきゃ無理して良いのかってことではありませんが、特に注意が必要ですよね。
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